便秘知らず。起きぬけにトイレに行く程ウンチエリートな美人人妻が心あたりを探ってみる

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快腸快腸!

※ウンチウンチと連呼します。ご注意ください。

あー、スッキリ!
今日もたくさんウンチ出た〜!

AOKAです。

妊娠中の一定期間を除き、
便通で悩んだ事はありません。

だいたい1〜2回。
たまに3回。
毎日欠かさずウンでおります。
しかも、早いし、キレが良い。
その早さは、

「え、お尻拭いた?!」

と確認されるほど。

拭いてますよ。

そうなんです。
AOKAは自他共に認めるウンチエリートなのです。
それでも妊娠初期にはホルモンとか色々な関係で、
一週間ほど便秘になりました。
だから、便秘の辛さと言うのも分かっているつもりです。

そこで、
我ながらどうしてこんなにも、毎日気持ちよくウンチが出るのか、自分なりに考えてみました。

便秘で苦しんでいる人のお役に立てて頂ければ幸いです。

便秘とは?

そもそも便秘とは何を指すのでしょう。

調べてみると、

単にウンチが「出た」「出ない」で判断するわけではないようです。

毎日ウンチが出ていても、それが固かったり、少量しか出ずスッキリしない場合、便秘と同じであり、

反対に、

数日に1回であっても、スッキリ出て本人に苦痛がない場合は、快便である、と。言うことらしいです。(厚生労働省 e-ヘルスネットより

もちろんウンチエリートのAOKAは、

8割がバナナ。あとの2割は太めのゴボウってとこですかね。

メジャーな便秘解消法

一般的によく聞く、ウンチが出る生活習慣て、ざっくり挙げると、以下のような感じでしょうか。

・野菜を食べる(食物繊維をとる)

・適度な運動

・適度な水分補給

・和食がいいみたい

・ちゃんと一定量食べる(一定量食べないと出るものも出ない)

・決まった時間にトイレに座る

・ストレスを溜めない

・規則正しい生活

ウンチエリートのAOKAがそれにあてはまっているか?と言えば…

・野菜はほどほど。苦手なので、たくさんは食べない。

・運動はしません。

・和食は好きですが、ご飯派パン派には波があり、今は1ヶ月ほどパン派。でもウンチに影響なし。

・食べることが好きなのでしっかり食べます。

・水分はマメに取ります。子どもの頃からお茶よりお白湯で育てられたので、今も専らお白湯を飲んでいます。

・決まった時間に座らなくても、気づけばいつも、決まった時間帯にトイレに座っていることが多いです。

・子どもが出来るまでは、
朝食を抜いたり、
飲み会に行ったり、
ダイエットを意識してサラダだけーとかやってましたし、
寝る時間も夜中だったり、
休日は昼まで寝たり…で、決して規則正しい生活とは言えなかった。
その時でもウンチには影響なし。

こうやって振り返ると、
一般論に当てはまったり、はまらなかったり…
よくわかりませんね。

実体験に基づく習慣

では次に、
いよいよ、ウンチエリートである私の、思い当たる行動を挙げてみましょう。

・歩くのは好き。階段をよく使う。
→これはいわゆる適度な運動に入るのではないでしょうか。

・白湯のほか、コーヒーをたくさん飲む。しかもコーヒーには必ずたくさん牛乳を入れる。
→コーヒーに含まれるカフェインが消化器官を刺激している。または、牛乳による乳糖不耐症も考えらます。

・最近玉ねぎにハマっている。
→玉ねぎ美味しいですね。玉ねぎは水溶性食物繊維が豊富で便秘解消に一役かってるらしい。

・ウンチを我慢しない。
→学生時代からずっと、遅刻覚悟で電車を降りていましたし、それを見越して早く家を出るほどでした。
今では、
愛する我が子が泣こうが喚こうが、ウンチだけは心を鬼にしてトイレに駆け込みます。漏らすので。

・太陽の光で目を覚ます。
→全く関係ないかもしれませんが…
遮光カーテンではないので、いつも太陽の光で目を覚ましています。
太陽の光を浴びると体内時計がリセットされるらしいので、ひょっとするとお腹にも良い影響がある気が…
しなくもないですね。

さらに以下の体質的もあると思います。

・寝つきがいい。
→自律神経とかには良さそう。

・昔はお腹が弱かった。
→もともと、溜めるより出す方が性に合ってるんですね。

・素直
→素直な性格なので、腸も素直。

ウンチエリートの宿命

ここまで見て、

ウンチエリートは常に快適で身軽な日々を送っているように思えるかもしれません。

ですが、良い事ばかりではありません。ウンチエリートであるが故に抱える悩みを紹介します。

その1.食事中にウンチしたくなる。

いわゆる押し出し効果。

これは…お行儀が悪い。
昔はよく親に注意されました。
まだ知り合って日が浅い人との食事、
ましてや大好きな彼とのデート中なんて、『いかにウンチと悟られないようにトイレに行くか』必死でした。

その2.初のお泊まりでも平気でウンチ

参りましたね。
大好きな彼とのドキドキお泊まりで、ウンチですよ。
彼の家のおトイレで早々にウンチの香りなんて漂わせられない!
健康だからそんなに臭くはないけど。
ポチャン♩なんて音が響いた日にゃ地獄です。
そう言えば、初デートで彼の家でウンチが流れず、
窓から投げようとして挟まった人がいましたね…くすん。
→ニュース記事http://www.bbc.com/japanese/41170538

その3.融通が利かない

出したくなったら即ウンチ、です。
あまり融通が利きません。

たまにウンチをコントロールする『ウンチ使い』がいますね。
彼らは「今ウンチしたいけど、ここのトイレは汚いから家に帰ってしよーっ。」なぁんて、
出したり引っ込めたり自在にウンチをコントロールしているのです。

なんて素晴らしい能力なのでしょう。

この能力があれば、「今は彼氏の家だから、後でゆっくりしよーっ。」なんてこともできるのです。

しかし、この能力は失敗するとそのまま出なくなってしまう…諸刃の剣ですね…

まとめ

いかがでしょうか。
便秘解消法には個人差があると思います。
本屋さんに行くとウンチをしたくなるのも、
りっぱな才能。
大事なのは自分の体を知ること。
今一度、自分のお腹と話し合ってみるのはいかがでしょうか。
そして、便秘の方に少しでもこの記事がお役に立てればと願っています。

とりあえず…

腹出して寝るなよ〜!

おしまい。

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